まずは、筋膜ストレッチしてみよう！

運動の前に 今日は疲れたな・・・   そんな時 気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します！       筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。      

この筋膜 前・後ろ・斜め・奥深く   という風にボティ―スーツのようになっています。

    この筋膜のどこかが 硬くなったり 伸びにくくなりと       そこから痛みが生じる そして、身体のゆがみにも繋がります！     伸ばす＝ストレッチで 動かしやすい身体を作りましょう！       ストレッチの目安は

３０秒です！

  動画とりました！ にやってみましょう。。。 ☟