2019.08.31
運動の前に
今日は疲れたな・・・
そんな時
気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します！
筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。
この筋膜
前・後ろ・斜め・奥深く
という風にボティ―スーツのようになっています。
この筋膜のどこかが
硬くなったり
伸びにくくなりと
そこから痛みが生じる
そして、身体のゆがみにも繋がります！
伸ばす＝ストレッチで
動かしやすい身体を作りましょう！
ストレッチの目安は
３０秒です！動画とりました！ にやってみましょう。。。 ☟