2020.04.25
こんにちは！
４月１６日 コロナウィルス対策として 全国に外出禁止令が発令されました… 感染がおさまるのには、まだ時間がかかりそうです。。。
さて、自宅で過ごす時間が増え スマホの時間もながくなり 運動不足の毎日 ですよねー 肩コリ首コリの方ものすごい多いです！
今日は セルフで メンテナンス 《肩編》をまとめてみました！
特に、肩の違和感や腰の違和感ある方は この順番でやってみて下さい！
肩の体操 (基本)
☟ ☟ ☟ 肩のストレッチ
☟ ☟ ☟ 肩も腰も違和感
☟ ☟ ☟ 肩と首が違和感