2019.09.27
よく
「ピラティス」と「ヨガ」はどう違いますか?と聞かれます。
その違いを理解している人は少ないのではないでしょうか?
「ヨガより激しいのがピラティス?」
「マシンを使うのがピラティス?」
「体幹がピラティス?」
「瞑想するのがヨガ?」
でも
ピラティスとヨガは似て非なる運動です。
それぞれの特徴をもとに比較してみましょう!

ピラティスとヨガの違い
1発祥 2目的 3運動方法 が違うピラティスは
ドイツ発祥。軍人看護師のジョセフ・ピラティス氏が負傷兵のためのリハビリとして考案されたエクササイズ。 ピラティスは「身体のストレッチ・筋力強化・バランス強化を目的にデザインされたエクササイズ」とピラティスメソッドアライアンスHPで定義されています。ヨガは

ピラティスとヨガの効果について
一言で言うなら骨格のゆがみや筋力不足を解消できるのはピラティス、 リラックス効果があるのはヨガ
何を目的にするか?
例えば、アスリートは、ケガ予防やパフォーマンス能力を向上させるためにピラティスを取り入れることが多い。最近では芸能人が身体の健康美を求めてピラティスを取り入れています。
