腰痛症のための　ピンクスクワットはこれ！

腰痛症のためのスクワットのご紹介

腰痛で来られている方に 必ずエクサズをお願いしております。。。      

もちろん、 その方の状態に応じてやり方を変えています！        

痛腰痛の方に多いのが・・・        

お腹の奥の筋肉大腰筋が硬い！ 殿筋が硬い！      

という特徴があります。      

人それぞれ、症状が違いますが… まずは、ここを緩めることが第一歩になるのです！        

でも、この大腰筋は小腸の奥いあるので なかなか、緩めるのが難しいのです            

そこで・・・                

そう、 かがむというスクワットが めちゃめちゃ効果があるのです                  

まずは、これ☟見てください！