2019.11.27
寒くなってきましたね～
冬といえば冷え性でえす！
冷え性とは
どういうことでしょう？？？ 手先 足先が冷えるということですが・・・ 原因は何でしょうか？ 基本的には内臓が冷えているということです！
つまり
内臓が冷えていると
足先・手先に行く血液をカットさせて
内臓の温度を維持しようとしているということですね。
必要なのは
内臓を暖めることです！
冷え性の対策として
たくさんを着たり、靴下の二枚履き溶かしているかもしれませんが
それは
あくまで対処療法ですね。。。。
中から変えていく必要があります！
まず
食べ物では
根菜やショウガなど
体に刺激を与えるものを積極的に摂る必要が”
もう一つ大切なのは
運動です
全身運動も
良いのですが、
必要なのは お腹まわりの内臓を動かすことお腹を凹まして力を抜くとか・・・ ねじるとかでも・・・・ でも 効率的な方法があるのです。 それは 骨盤を動かすことです！
実は
歩くときにあることを意識するだけで
骨盤が動きます。
踵をドンとしっかり着くことで
骨盤が動いてくるのです！
骨盤が動くと
内臓が動いてくる
その結果 冷え性の改善につながるのです