ゴルフは2016年のリオオリンピックで112年ぶりに復活しました。 ゴルフは年齢を重ねてからもできるスポーツであり、老若男女問わず楽しまれています！！
しかし、ゴルフによるケガの発生は、体幹・上肢など多部位にわたっています。
プロのゴルファーにおいて最も多い障害理由
1位スイング練習のやりすぎ
2位スイング中にボール以外のものにつまずく
3位競技中のスイング
アマチュアの場合は 1位スイング練習のやりすぎ 2位悪いスイングで 3位スイング中に地面を叩いて
4位強く振りすぎて
という結果（ゴルファーにより生じる障害・外傷より）でした。プロではオーバーユースが関係しているのに対して、アマチュアはスイングの技術的な問題が関係しています。
ゴルフスイングの相分け
以下のようなような相に分けることができます。
まず、相に分けて代表的なエラーパターンを紹介します。
アドレス
アドレスは別名セットアップポジションとも呼ばれ、動作開始の姿勢でものすごく大切です。 静的な姿勢で最も観察しやすいです。 理想的アドレスの前傾姿勢（体幹と股関節の曲がる角度）は30度と言われています。
アマチュアゴルファーに見られる姿勢は、①Cポスチャーと②Bポスチャ－と③iポスチャーです。
○エクササイズ
脊柱の柔軟性と骨盤・股関節の可動域が重要です。上肢を挙上（挙げる）してフルスクワットを行う。
テイクバック～トップ
フラット ショルダー プレーンは、体幹前傾が減少し肩が地面と平行な状態に近づいてしまうパターンです。 テイクバック相はいわゆる「ため」をつくる相です。 腰椎が側屈（横に曲がる）しながら回旋をしているために、腰椎の椎間関節（背骨の間の関節）への負担が大きくなってしまいます。
○エクササイズ
チューブを用いて、右足の回内を意識して、股関節の内旋を誘導する。
フィニッシュ
スイングの一連の動作を止める姿勢。 I型が理想とされていますが、リバースC型になると、腰痛を引き起こす可能性があります。この異常パターンは若年・女性ゴルファーに多いと言われています。
○エクササイズ
チューブを用いてI型フィニッシュ姿勢をとる。
参考資料：理学療法 2016 9・10月/ゴルフ裏技大全