2020.09.28 秋の気配を感じるようになりましたね~ 今日は、 ふくらはぎを簡単に緩められる方法 をご紹介します! ✔︎夏の間の冷房にかかりすぎ ✔︎運動不足 ✔︎水分の取り過ぎ などで、ふくらはぎがパンパンな方へ ふくらはぎを緩めるのは 物凄い難しいです! まずは ふくらはぎとは??? 正式には、下腿三頭筋と言います 下腿三頭筋は 下腿の後面についている筋肉で ふくらはぎのふっくらとした形をつくるわけです。 下腿三頭筋は、 腓腹筋(ひふくきん)筋とヒラメ筋という2つの筋肉の総称 この2つの筋肉は1つになって、踵の骨につきます。 この部分が有名なアキレス腱です。 緩めても歩くとまた、硬くなるのがふくらはぎ ホント困ってものです! 1分で出来る ガチガチの緩め方をご紹介します😄 場所さえ知っていれば、 誰でも出来ちゃうので 効果試して下さいねー👇