下腿三頭筋は
下腿の後面についている筋肉で
ふくらはぎのふっくらとした形をつくるわけです。
2020.09.28
秋の気配を感じるようになりましたね～ 今日は、
ふくらはぎを簡単に緩められる方法
をご紹介します！
✔︎夏の間の冷房にかかりすぎ
✔︎運動不足
✔︎水分の取り過ぎ
などで、ふくらはぎがパンパンな方へ ふくらはぎを緩めるのは 物凄い難しいです！ まずは ふくらはぎとは？？？
正式には、下腿三頭筋と言います
下腿三頭筋は、
腓腹筋（ひふくきん）筋とヒラメ筋という２つの筋肉の総称
この２つの筋肉は１つになって、踵の骨につきます。
この部分が有名なアキレス腱です。
緩めても歩くとまた、硬くなるのがふくらはぎ ホント困ってものです！
1分で出来る ガチガチの緩め方をご紹介します😄
場所さえ知っていれば、 誰でも出来ちゃうので効果試して下さいねー👇