腰痛でお困りなら佐野市のあっと@ボディ

ブログ一覧

女性特有の疾患, 姿勢

2019/09/03(火)

骨盤を緩めよう!

骨盤のケアの重要性が広く言われるようになったのは ここ10年ぐらい。 骨盤は常に動いている   一呼吸ごと、一日一カ月そして一年周期のなで微妙に変化すると言われています。 また、リラックスしている時と何かに集中しているときでは、 状態が変わると言われています。   息を吸うと➡骨盤の上部が広がる 息を吐くとき➡骨盤上部がしまる
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女性特有の疾患

2019/09/02(月)

頻尿は 女性の悩みNO1

頻尿の原因     原因として 水分の取りすぎ 神経因性 非神経因性 体の冷え     水分の取りすぎ 1日の飲水量を多く取りすぎた生活を送っていると、膀胱に悪い影響を与えることになります。排尿量で計った時に、1日2000cc以上の場合は多飲多尿の可能性が高いです。 「血液サラサラにする
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足トラブル

2019/09/01(日)

足がつるって  どういうこと?!

足が攣るって何が原因?   まず、答えから ➀水分・電解質の不足 ②筋疲労の蓄積     足が攣るというのはどういう現象? 何が原因なんだろうか? 足が攣る(こむら返り)という現象は、 医学的用語でいうと、 ・運動誘発性筋痙攣(Exercise Associated Muscle Cramps)  
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セルフ エクササイズ

2019/08/31(土)

まずは、筋膜ストレッチしてみよう!

運動の前に 今日は疲れたな・・・   そんな時 気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します!       筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。       この筋膜 前・後ろ・斜め・奥深く   という風にボティ―スーツのよう
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セルフ エクササイズ

2019/08/30(金)

しゃがみ伸び???

筋膜のストレッチ   筋膜は全身のボディ スーツのようなもの   実は   そんなに大変ではありません!             いつでも・どこでも   少し、疲れたなと思ったときにやってみてください!
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内臓機能

2019/08/29(木)

ダイエットは腸から!

現代女性は腸が老化 腸の形状や長さは人それぞれ。腸が長いからといって下痢や便秘になりやすいわけではない!   腸が伸びやすい場所は・・・ S状結腸・横行結腸   S状結腸は   加齢に伴って、垂れ下がり、骨盤の中に。触れると、なんとなく硬い人が多い 排便後のスッキリ感がないとう訴え。  
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