腰痛でお困りなら佐野市のあっと＠ボディ

院長ブログ

2019/07/18(木)

眠れない人　必見！

「寝たいのになぜか今日は眠れない…」 「布団に入ると考え事してしまって眠れない…」 「睡眠安定剤を飲まないと眠れない…」 こんなお悩みはございませんか？？？ 今日はそんな眠れないというあなたに   "シャッフル睡眠法"をお伝えします。 カナダの認知科学者が考案したのが、「認知シャッフル睡眠法」。 昨年あたりからフォーブス誌やガーディアン紙な
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セルフ　エクササイズ, 内臓機能

エクササイズで内臓機能を上げていこう！

代謝を上げる　内臓ストレッチ ヨガやピラティスのポーズから、内臓全体の代謝を上げるポーズをいくつかご紹介します。 シーティングツイスト   キャット＆カウ   針の糸通し   百会のツボ押し   お尻歩き https://youtu.be/eWjjK-7rXJ8 ロー
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院長ブログ

冷え対策　内から　外から

冷えの原因は血液の流れにくさが原因 血液は体内を巡り呼吸で取り込む酸素や食事からとった栄養は体の細胞に運ばれる。 脂っこい食事やストレス運動不足が続くと血液が流れにくくなるのはなんとなくお分かりかと。     実は冷え性だと感じている女性は7割。 「足先が冷たく、冬には靴下を重ね履きしないと」 「手がジンジン冷える」 「しもやけができ
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ホルモン障害

糖尿病の運動療法は　　これ↓

糖尿病運動療法の見える化 現代生活は動かなくてもよい便利な生活 とかく運動不足になりがちです。       実際は、３０分座り続けると、糖代謝に問題が出てきます。       でも 糖尿病に対す運動療法は、分かりずらい！     &
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肩こり

2019/07/17(水)

首・肩こりの方必見

私も、施術でものすごく手を使いますし、パソコン仕事も多く 肩が凝りやすいです。     そこで、   首や肩の痛みを 自分で治すセルフストレッチ方法をご紹介します！     首を上に向けると 痛い…     手作業が多い…   もし
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内臓機能

内臓から身体を整える

内臓徒手療法＝内臓マニュピレーション と言われる徒手療法ご存知でしょうか！   それ何？？     人間の体は、 筋肉・内臓・骨格・頭蓋・自立神経などが繋がってつくられています。 内臓は、脊椎の前縦靭帯についており、身体の中心にある脊椎と深い関係があるのです。   また、筋肉は骨格筋で作られていますが、
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