腰痛でお困りなら佐野市のあっと＠ボディ

スポーツ障害, セルフ　エクササイズ

2020/01/15(水)

バランス訓練がなぜ必要か？

なぜ バランス訓練をすべきか！         臨床では まず初めに       立位の 重心バランスを見ます！         なぜか？？？     長い歴
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セルフ　エクササイズ

2019/11/14(木)

２人ストレッチの魅力

ストレッチはひとりで行うものというイメージがありますよね！       でも、ふたりでやると さらに効果あるのです！         ラクで、楽しくて、ものすごーく気持ちいい！ 一緒にやる相手との会話も弾んで、心と体が無理なく整います。  
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セルフ　エクササイズ

2019/09/27(金)

ピラティスはヨガと何が違うのか？

よく 「ピラティス」と「ヨガ」はどう違いますか？と聞かれます。 その違いを理解している人は少ないのではないでしょうか？   「ヨガより激しいのがピラティス？」 「マシンを使うのがピラティス？」 「体幹がピラティス？」 「瞑想するのがヨガ？」     でも ピラティスとヨガは似て非なる運動です。 そ
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セルフ　エクササイズ

2019/09/20(金)

ピラティスとは！

趣味だった　　ヨガ・ピラティス   気づくと PHI マットピラティスのインストラクターになってました！！     ピラティスとは   ピラティス（ピラティス・メソッド（Pilates Method））は、     1920 年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥ
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セルフ　エクササイズ

2019/09/17(火)

美尻は大殿筋！

垂れ尻とは＜垂れ尻の主な原因＞ 筋肉の衰え 脂肪 骨盤の後傾 筋肉の衰え、そしてお尻に付いた脂肪だけが垂れ尻の原因とお考えでしょう！     いえ　いえ     骨盤の後傾も、垂れ尻の大きな原因です。     そももそ、二足歩行を可能にしたのは！ 人と
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セルフ　エクササイズ

2019/08/31(土)

まずは、筋膜ストレッチしてみよう！

運動の前に 今日は疲れたな・・・   そんな時 気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します！       筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。       この筋膜 前・後ろ・斜め・奥深く   という風にボティ―スーツのよう
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セルフ　エクササイズ

2019/08/30(金)

しゃがみ伸び？？？

筋膜のストレッチ   筋膜は全身のボディ　スーツのようなもの   実は   そんなに大変ではありません！             いつでも・どこでも   少し、疲れたなと思ったときにやってみてください！
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セルフ　エクササイズ, 手のトラブル

2019/07/23(火)

女性に多い　腱鞘炎のセルフケア

腱鞘炎になりやすい人なりにくい人 今日は 腱鞘炎の人とか 腱鞘炎に なりやすい人のために コレさえ やっていれば 腱鞘炎には ならなくなります それくらい すごいエクサイズが詰まった動画なんです！   https://youtu.be/Gdqk7of5UxE 先日   https://youtu.be/2KX
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セルフ　エクササイズ, 内臓機能

2019/07/18(木)

エクササイズで内臓機能を上げていこう！

代謝を上げる　内臓ストレッチ ヨガやピラティスのポーズから、内臓全体の代謝を上げるポーズをいくつかご紹介します。 シーティングツイスト   キャット＆カウ   針の糸通し   百会のツボ押し   お尻歩き https://youtu.be/eWjjK-7rXJ8 ロー
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