「セルフ エクササイズ」の記事一覧
2020/08/08(土)
ピラティスを始めてみよう！という前に・・・
ピラティスの医学的な研究結果を知っていただくと他のスポーツとの違いが分かると思います
論文からピラティス 効果をまとめてみました・・・
筋肉つくのはもちろん
痩せる
呼吸機能がUP
柔
続きはこちら»
2020/08/06(木)
日頃
《歩く》ということを心がけているかたも多いはず
でも
ただ散歩してるだけでは、もったいないんです！
さて
"インターバル歩行”って知ってますか？
1日1万歩よりすごい効果があるんです！
実はこの歩行を5ヶ月継続するこ
続きはこちら»
2020/06/28(日)
疲れていたり
パソコン・スマホをやり過ぎたり
重いものを持ちあげたり
した時に
背中の痛みを
感じたことはありませんか。。。
続きはこちら»
2020/04/26(日)
コロナの影響でスイーツがバカ売れしてるとか
外出出来ない事で
すごーくストレスを感じでいるというですね〜
体調不良や、痛みがでるのは
長い間同じ姿勢でいる事が原因になります！
歩
続きはこちら»
2020/04/25(土)
こんにちは！
４月１６日
コロナウィルス対策として
全国に外出禁止令が発令されました…
感染がおさまるのには、まだ時間がかかりそうです。。。
さて、自宅で過ごす時間が増え
スマホの時間もながくなり
運動不足の毎日
ですよねー
続きはこちら»
2020/01/15(水)
なぜ
バランス訓練をすべきか！
臨床では
まず初めに
立位の
重心バランスを見ます！
なぜか？？？
長い歴
続きはこちら»
2019/11/14(木)
ストレッチはひとりで行うものというイメージがありますよね！
でも、ふたりでやると
さらに効果あるのです！
ラクで、楽しくて、ものすごーく気持ちいい！
一緒にやる相手との会話も弾んで、心と体が無理なく整います。
続きはこちら»
2019/09/27(金)
よく
「ピラティス」と「ヨガ」はどう違いますか？と聞かれます。
その違いを理解している人は少ないのではないでしょうか？
「ヨガより激しいのがピラティス？」
「マシンを使うのがピラティス？」
「体幹がピラティス？」
「瞑想するのがヨガ？」
でも
ピラティスとヨガは似て非なる運動です。
そ
続きはこちら»
2019/09/20(金)
趣味だった ヨガ・ピラティス
気づくと
PHI マットピラティスのインストラクターになってました！！
ピラティスとは
ピラティス（ピラティス・メソッド（Pilates Method））は、
1920 年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥ
続きはこちら»
2019/09/17(火)
垂れ尻とは＜垂れ尻の主な原因＞
筋肉の衰え
脂肪
骨盤の後傾
筋肉の衰え、そしてお尻に付いた脂肪だけが垂れ尻の原因とお考えでしょう！
いえ いえ
骨盤の後傾も、垂れ尻の大きな原因です。
そももそ、二足歩行を可能にしたのは！
人と
続きはこちら»
2019/08/31(土)
運動の前に
今日は疲れたな・・・
そんな時
気軽にできる筋膜ストレッチご紹介します！
筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。
この筋膜
前・後ろ・斜め・奥深く
という風にボティ―スーツのよう
続きはこちら»
2019/08/30(金)
筋膜のストレッチ
筋膜は全身のボディ スーツのようなもの
実は
そんなに大変ではありません！
いつでも・どこでも
少し、疲れたなと思ったときにやってみてください！
続きはこちら»
2019/07/23(火)
腱鞘炎になりやすい人なりにくい人
今日は
腱鞘炎の人とか
腱鞘炎に
なりやすい人のために
コレさえ
やっていれば
腱鞘炎には
ならなくなります
それくらい
すごいエクサイズが詰まった動画なんです！
https://youtu.be/Gdqk7of5UxE
先日
https://youtu.be/2KX
続きはこちら»
2019/07/18(木)
代謝を上げる 内臓ストレッチ
ヨガやピラティスのポーズから、内臓全体の代謝を上げるポーズをいくつかご紹介します。
シーティングツイスト
キャット＆カウ
針の糸通し
百会のツボ押し
お尻歩き
https://youtu.be/eWjjK-7rXJ8
ロー
続きはこちら»
通常初回施術費7,000円(税込)のところ
初回限定特別価格1,980円(税込)
先着1名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】8時~20時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は8時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
