2019.08.17
ようやくできました！
3日間かかりましたよ～
まとめようと思っていたエクササイズ本です！
note の内容は
こんな感じ☟
目次
Ⅰピング筋とは Ⅱピング筋の場所 Ⅲピンク筋の活動と時間の関係 Ⅳスクワットがなぜいいのか Ⅴピンク筋を鍛えるエクササイズとは Ⅵ間違いだらけのエクササイズ Ⅶ目的別ピンクスクワット①ダイエット②姿勢改善 a猫背 b反り腰 cO脚③腰痛症 ④肩こり ⑤変形性股関節症 ⑥内蔵疾患 a冷え性 ｂ自立神経症
サロンや治療院で皆さんにお勧めしているスクワット全集です！
ダイエット法として
ピンク筋はいま注目されています！
筋肉には白金・赤筋そしてピンク筋というのがあるのです。
その筋肉は
何もしていない時にも、脂肪燃焼効果があるすごい筋肉
その鍛え方は
どう持続して行うかとういこと！
それを
目的別に
がっちりエクササイズ載せています！
是非、こちら☟も覗いてくださいね～
https://note.mu/ikuiku41jp/n/ncebea4f25bae