2019.08.17 ようやくできました! 3日間かかりましたよ~ まとめようと思っていたエクササイズ本です! note の内容は こんな感じ☟ 目次 Ⅰピング筋とは Ⅱピング筋の場所 Ⅲピンク筋の活動と時間の関係 Ⅳスクワットがなぜいいのか Ⅴピンク筋を鍛えるエクササイズとは Ⅵ間違いだらけのエクササイズ Ⅶ目的別ピンクスクワット①ダイエット②姿勢改善 a猫背 b反り腰 cO脚③腰痛症 ④肩こり ⑤変形性股関節症 ⑥内蔵疾患 a冷え性 b自立神経症 サロンや治療院で皆さんにお勧めしているスクワット全集です! ダイエット法として ピンク筋はいま注目されています! 筋肉には白金・赤筋そしてピンク筋というのがあるのです。 その筋肉は 何もしていない時にも、脂肪燃焼効果があるすごい筋肉 その鍛え方は どう持続して行うかとういこと! それを 目的別に がっちりエクササイズ載せています! 是非、こちら☟も覗いてくださいね~ https://note.mu/ikuiku41jp/n/ncebea4f25bae