腰痛でお困りなら佐野市のあっと＠ボディ

ようやくできました！

3日間かかりましたよ～

 

 

 

 

まとめようと思っていたエクササイズ本です！

 

 

note の内容は

 

こんな感じ☟

 

 

 

目次

Ⅰピング筋とは　Ⅱピング筋の場所　Ⅲピンク筋の活動と時間の関係　Ⅳスクワットがなぜいいのか　Ⅴピンク筋を鍛えるエクササイズとは　Ⅵ間違いだらけのエクササイズ　Ⅶ目的別ピンクスクワット①ダイエット②姿勢改善　a猫背　b反り腰　cO脚③腰痛症　④肩こり　⑤変形性股関節症　⑥内蔵疾患　a冷え性　ｂ自立神経症

 

 

 

サロンや治療院で皆さんにお勧めしているスクワット全集です！

 

 

ダイエット法として

ピンク筋はいま注目されています！

 

 

 

 

筋肉には白金・赤筋そしてピンク筋というのがあるのです。

 

 

その筋肉は

何もしていない時にも、脂肪燃焼効果があるすごい筋肉

 

 

 

 

その鍛え方は

どう持続して行うかとういこと！

 

 

 

それを

 

 

目的別に

がっちりエクササイズ載せています！

 

 

 

 

是非、こちら☟も覗いてくださいね～

https://note.mu/ikuiku41jp/n/ncebea4f25bae