2019.08.17
ようやくできました！ 3日間かかりましたよ～
まとめようと思っていたエクササイズ本です！
note の内容は こんな感じ☟
目次
Ⅰピング筋とは
Ⅱピング筋の場所
Ⅲピンク筋の活動と時間の関係
Ⅳスクワットがなぜいいのか
Ⅴピンク筋を鍛えるエクササイズとは
Ⅵ間違いだらけのエクササイズ
Ⅶ目的別ピンクスクワット
①ダイエット
②姿勢改善 a猫背 b反り腰 cO脚
③腰痛症
④肩こり
⑤変形性股関節症
⑥内蔵疾患 a冷え性 ｂ自立神経症
サロンや治療院で皆さんにお勧めしているスクワット全集です！ ダイエット法として ピンク筋はいま注目されています！
筋肉には白金・赤筋そしてピンク筋というのがあるのです。
その筋肉は 何もしていない時にも、脂肪燃焼効果があるすごい筋肉
その鍛え方は どう持続して行うかとういこと！
それを目的別に がっちりエクササイズ載せています！
是非、こちら☟も覗いてくださいね～