2019.08.21
今回の記事では、腰痛症のための「ピンクスクワット」と呼ばれる体操について解説、ご紹介します。
日常的に腰痛持ちで、腰痛にお悩みの方は、隙間時間などにちょっとずつでも実践してみてください！
効果抜群の体操をご紹介します！
腰痛症のための「ピンクスクワット」をご紹介！
まず実際のピンクスクワットの動画を用意したので、こちらをご覧ください！
（腰痛症の方のピンクスクワットはこれだ！）
当院に、腰痛で来られている方には必ずエクササイズをお願いしております。。。
ただ、もちろんその方の状態に応じて、体操のやり方を変えています！
特に痛腰痛の方に多いのが・・・
・お腹の奥の筋肉大腰筋が硬い！
・殿筋が硬い！
という特徴があります。
人それぞれ、症状が違いますが…
まずは、ここを緩めることが腰痛解消の第一歩になります！
でも、この大腰筋は小腸の奥にあるので、なかなか緩めるのが難しいということがあります。
そこで・・・
かがむというスクワットが、めちゃめちゃ効果があるのです ！
以上を踏まえて、こちらの動画を再度見てみてください！
ピンクスクワットの腰痛に効くメカニズムをおさえた上で、動画をご覧になられた方は、
「なるほど！こういうことか！」と、ご納得できるのではないでしょうか？？
腰痛の改善は、あっと＠ボディへ！
腰痛にお悩みの方は一度、栃木県佐野市の当院・あっと＠ボディへお越しください！
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※一部ブログ内容を改修中です。
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