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バランス訓練がなぜ必要か?

2020.01.15

なぜバランス訓練をすべきか!

臨床では、まず初めに立位の重心バランスを見ます!        

なぜか???    

長い歴史の過程で、私たちはニ足歩行に進化してきました。    

動作は立ったり・歩いたりの重心移動が必要です。重心移動が上手くできなかった、動きすぎ、動かなすぎによって 筋肉・関節の硬結痛み・違和感を感じます。          

 

そして歪みが生じるのです!

     

だからバランスの分析が必要です。どこのバランスが上手くいっていないか・・・      

問題となっているバランスを調整することがすごく必要です。

 

バランス訓練をする理由はそれだけじゃない!

バランス訓練は、体幹の姿勢保持が鍛えられる!          

この筋肉が働かなければアウターは働かない!      

つまり、体幹を鍛えなければいくら腕・足を鍛えようと努力してもムキムキの胸を作ろうと頑張ってもムダということです。

 

それだけではなく、体幹の筋肉は筋繊維の種類でいうと、

遅筋(=赤筋)という繊維を多く含む。

その反対に、アウターに多いのが速筋(=白筋)

この速筋は、年とともに衰えてしまうのです。

 

聞いたことありますよね。いわゆるサルコペニアです        

それも、40を過ぎるころからアウターの体幹を鍛えることでしか筋力維持がっできないわけ!!!        

 

☟良かったら、動画も見てください!

 

バランス訓練が いかに大切かお分かりですよね(笑)

 

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