しゃがみ伸び？？？

筋膜のストレッチ

  筋膜は全身のボディ　スーツのようなもの

  実は   そんなに大変ではありません！            

いつでも・どこでも   少し、疲れたなと思ったときにやってみてください！          

筋膜は前・後ろ・表層・深層　斜めに走っています。 その筋膜にどこか硬い場所ができてしまうと         そこが原因となって 腰痛や肩こりになってしまうのです。        

まず   前後の筋膜をストレッチしてみましょう！