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住所栃木県佐野市高萩町1310-2
交通JR線両毛線「佐野市」より車で10分

あなたの腰痛症は?

2019.07.21

腰が痛い !! あなたの腰痛症は?

  立ち仕事や運動不足、以前から腰が弱くて…という方すごく多いですよね。特に女性はヒールを履くために腰痛になりやすい。 また、歳を重ねてくると前かがみ(円背)姿勢となり重心前方に偏移してきます。 左右の姿勢バランスの崩れや 体の中心である腰・骨盤に異常が出てくると、姿勢のゆがみに繋がる!!   筋筋膜性腰痛・圧迫骨折・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・筋筋膜性腰痛・梨状筋症候群などの疾患が代表的ですが、病名のつかないものも…  

何処が痛いか?

痛い場所を 見極めることが大切です。   整形外科のテストを行うことで判断できることも多い。 トーマステスト・梨状筋テスト・仙腸関節テスト(パトリック・ゲンスレン)… 具体的にざっくりと。  

神経か筋性か骨に異常があるか?

  ・神経…ヘルニアなどで動作時に痛い。前かがみで痛いか?後ろに反ると痛いか? ・筋性…圧迫すると痛い ・骨…何もしていないのに痛い  

腰痛症の原因として多いものはこれ

  ・骨盤が後傾(後ろに傾いている)こことが原因→姿勢の改善が必要腸腰筋・大腿直筋(太ももの全面の金)が硬いことが原因→ストレッチ仙腸関節(骨盤の関節)に問題がある→多裂筋(腰部周囲)のストレッチ腹背筋(腰を支えるお腹・背中周りの筋肉)が弱いことが原因→筋トレ(表層だけでなく深層である腹横筋も鍛える)