2019.12.14
そもそも…慢性腰痛ってなに?
期間で言ったら 腰の痛みが3ヶ月以上続くものが「慢性腰痛」 例えばこんな症状・・・ ■ 鈍い痛みがいつまでもしつこく続く ■ 「ズキズキ」「ジンジン」「ジーン」といった痛みが多い ■ 重だるい痛みがダラダラと続く ■ 腰のこり、背中の張り、全身の疲れ、身体の重さなど不快感を感じる ■ お尻が痛くて痺れが足に走ることがある ■ 朝起きた時や、夜ベッドに横になった時に腰が痛む ■ 洗顔をする時に前にかがめない など
腰痛を慢性化させる要因は何?
要因1 腰への過度な負担

要因2 体を蝕む加齢

要因3 精神的ストレス

要因4 過度の安静
腰痛の場合、腰が痛いからといって あまりにも過保護にして安静にしすぎると 反対に筋力低下が起こったり 動きにくくなることで、 かえって回復を遅らせる危険性があります。 高齢者の場合、寝たきりにつながる恐れもあるのです。 急激に痛くなった場合は安静が第一ですが… ある程度痛みが和らいできたら 徐々に、無理のない範囲で動き出すことが大切 そして普段の生活に徐々に慣れていくように 生活したほうが、安静にするよりも治りが早いことが分かっています。腰痛に影響を与える因子は何?

