2020.03.12
ギックリ腰はなぜなるの⁉️
なると怖い！ ギックリ腰の原因と対策について さらっと書きましまた👇
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」。欧米では「魔女の一撃」と呼ばれています。
♪原因は3つ
①下肢の過緊張による骨盤の歪み ②骨盤の過度な歪みによる(主に反り腰) ③骨盤と体幹の過度な緊張が解けた時の無理な姿勢
身体の前側にある「腸腰筋」という筋肉が大切。
この筋肉は身体の前側にあるので、 この筋肉が強く働いてしまうと反り腰になったり骨盤の歪みに繋がります！
原因１・２の状態で、身体は相当悲鳴をあげています！ そんな時、一瞬ストレスが抜けて…過度な動作が原因３です。
ぎっくり腰というのは。。。 いわゆる腰椎、腰骨が瞬間的にズレて、 神経にストレスが生じている状態なので、 全身の調整が必要！
♪最後に予防策は👇
①長時間同じ姿勢をしない
②定期的なストレッチを心掛ける
③良質な睡眠(自力神経)
慢性の腰痛に対する基礎的な知識も勿論知っておくと 慢性的な痛みに変化したときはとても役立ちます！
是非、ブログ☛腰痛の「常識」「非常識」もご覧になぅって下さい！
是非、参考にしてくださいね〜 質問あれば、金子まで