2019.08.30
筋膜のストレッチ
筋膜は全身のボディ スーツのようなもの
実は
そんなに大変ではありません！
いつでも・どこでも
少し、疲れたなと思ったときにやってみてください！
筋膜は前・後ろ・表層・深層 斜めに走っています。
その筋膜にどこか硬い場所ができてしまうと
そこが原因となって
腰痛や肩こりになってしまうのです。
まず
前後の筋膜をストレッチしてみましょう！