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2020/11/16(月)

マインドフルネス=瞑想のすすめ

カテゴリー:呼吸

 

最近、

マインドフルネス

という言葉を聞くようになりました。

そう、

瞑想のことです。

コロナ禍でお家時間が増えたことやそのストレス緩和のため瞑想が注目されているとか。

 

 

現在は

米グーグルや米インテル、米ナイキなどが研修で取り入れ

国内では

ヤフーが16年に導入したそう。

 

 

この瞑想は

「あっと@ボディ」でも利用者さんには広くお勧めしており、

 

 

ピラティスサロン”あっと@ボディ”では

時間の前に呼吸を意識しながら行うことも。

 

 

瞑想とは

呼吸などの身体の自然な動きに意識を集中させ

 

意識を無にする

 

余計なことを考えない

 

今この習慣に意識を集中させる

 

一見

簡単そうなこの瞑想は本当に難しい

 

 

その日の予定や抱えている仕事のこと、その日の出来事など

ふと、思い出してしまうのです…

 

瞑想の効果は

 

集中力が向上

客観的に判断できる

自立神経が整う

身体の微細な変化にきづく

パフォーマンスが上がる

 

特に

自立神経に問題がある方にはとても効果的!

 

最近では

オンラインや専用の会員サロンが相次いで開業しているとか。

 

 

企業だけでなく自治体でも

瞑想を取り入れるうごきがある。

 

福岡市は自治体として初めて

マインドフルネス=瞑想を市民の健康のために活用することを決めたとか。

米国ではニューヨーク州がWebで瞑想に関する情報を発信。

国連は在宅勤務の職員に実践を推奨。

 

 

なぜ

瞑想が今必要とされているのか?

 

私がサロンで導入しているのは”健康のため”

身体のバランスを崩している奥の原因があって、

それはストレスだったり自立神経の乱れだったりする。

 

 

 

わずらわしい日常で自立神経に問題があり

ストレスを抱えていることから身体のバランスを崩している人がすごく多い!

 

コロナの終息がまだ見えず

先行きの不安を抱え

生活環境や働き方が大きく変化した

 

そこで大切になっているのが

”心の整え方”

かもしれない。

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現在あっと@ボディでは

フィットネス「ピラティス」の前に瞑想を行い

心身を向き合う時間を大切にしています。

ご興味のある方はご体験ください!

ピラティスサロン”あっと@ボディ” ☞https://at-body.club

 

 

 

 

 

通常初回施術費4,000円(税込)のところ

初回限定特別価格1,980円(税込)

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