2019/07/18(木)
エクササイズで内臓機能を上げていこう！
カテゴリー：セルフ エクササイズ, 内臓機能
代謝を上げる 内臓ストレッチ
ヨガやピラティスのポーズから、内臓全体の代謝を上げるポーズをいくつかご紹介します。
シーティングツイスト
キャット＆カウ
針の糸通し
百会のツボ押し
お尻歩き
ロールオーバー
ゆりかご
臓器別のエクササイズ
肝臓セルフエクササイズ
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右手を上に伸ばし、左足を下に伸ばして、
対角線上に伸ばしていく。 左右行う |
胃のセルフエクサイズ
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腰が痛くない範囲内で、膝をまげたまま身体を倒し、両手を頭上に伸ばす
右手で左手を引っ張るような感じで伸ばす 左右行う |
膵臓セルフエクササイズ
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うつ伏せで、右腕を使って状態を起こし、左側の背中の部分に力を集める |
腎臓セルフエクササイズⅠ
| ① |  |
立ち膝で、両腕をまっすぐ頭上にのばす |
| ② |  |
手のひらを外側に向け、左右に開いていく。
引っ掛かりを感じたら腕を手首の方向に伸ばす 左右行う |
| ③ | 下におろすときも、引っ掛かりを感じた場所で、
腕を手首の方向に伸ばしていく 左右行う |
腎臓セルフエクサイズⅢ
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足首をつかみ
この状態から膝を無理のない範囲で伸ばし、両足首交互に動かす（アキレス腱を伸ばす様に） |
通常初回施術費4,000円(30分）のところ
初回限定特別価格1,980円
先着1名様
【完全予約制】
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【受付時間】8時~20時
【定休日】不定休
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