2023.07.04
筋膜ストレッチをご紹介！
運動の前に、今日は疲れたな・・・そんな時に気軽にできる筋膜ストレッチをご紹介します！
筋膜という言葉は聞きなれるようになりましたね。
この筋膜、前・後ろ・斜め・奥深くという風にボティースーツのようになっています。
この筋膜のどこかが硬くなったり、伸びにくくなりと、そこから痛みが生じます。 そして、身体のゆがみにも繋がります！
伸ばす＝ストレッチで 動かしやすい身体を作りましょう！
ストレッチの目安は・・・３０秒です！
動画を撮りました！ にやってみましょう。。。 ☟
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