肩こりに日常的に悩んでいる方は多いと思います。
ですが、時間がなかったりで整体院や整形外科に通うのも時間がない。。
そんな方に向けて、肩こりを自分で治療するセルフメンテナンス方法をご紹介します。
是非、一度お試しになってみて下さい！
肩こりのセルフメンテナンス
季節の中で特に冬は、肩こりの症状で悩むひとがめちゃめちゃ多いです。
でも、その肩こりは肩甲骨が原因と思っていませんか？
いえいえ、肩こりの原因は本当に様々です。 単純に肩甲骨だけが原因の人はわずかです。
そのほか
✔首が原因
✔腕が原因
✔腰が原因
など、肩こりの原因は数多くあります。
首・腕・肩のコリの原因
首の場合は、斜角筋という筋肉が原因になる場合が多いです。この斜角筋は3つの繊維に分かれていて、とても触ることが難しいという特徴があります。
腕の場合は、腕橈骨筋という筋肉であることがあります。それは、現代人がスマホやパソコンと使いすぎるという現代病に起因します。
腰の場合は、仙骨という骨が原因になることがあります。これは首と腰がカップリング運動をしているからなのです！
肩こり・首コリについて、
詳しくは 是非、下記の動画【肩こりセルフメンテナンス】見てください！！
▼肩こりセルフメンテナンス
首のセルフメンテナンス
今回は肩のセルフメンテナンスについてご紹介しましたが、以前のブログ記事で「首」のセルメンテナンスについても書いているので、併せてご紹介します！
是非、首こりにお悩みの方はご一読ください！
最後にまとめとして…
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
ここでまとめとして。
肩こり・首こりの原因は数多くあります。
そして肩こり・首こりは様々な要因が重なり合う為複雑な様相を呈しがちです。
当院ではセルフメンテナンスが大切と考え、肩こり・首こりに効く運動療法を丁寧に指導しています。
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