今回の記事では、日常の腰痛の原因について解説します。
日常的に腰痛に悩んでいる方は、是非読んでみて下さい！
あなたの腰痛は、どの腰痛症なのか？
立ち仕事や運動不足、以前から腰が弱くて…という方すごく多いですよね。
特に女性はヒールを履くために腰痛になりやすい。
また、歳を重ねてくると前かがみ（円背）姿勢となり重心前方に偏移してきます。
左右の姿勢バランスの崩れや体の中心である腰・骨盤に異常が出てくると、姿勢のゆがみに繋がります！！
腰痛は、
・筋筋膜性腰痛
・圧迫骨折
・脊柱管狭窄症
・椎間板ヘルニア
・筋筋膜性腰痛
・梨状筋症候群
などの疾患が代表的ですが、病名のつかないものも中にはあります。
何処が痛いのか？
まず、痛い場所を見極めることが大切です。
整形外科のテストを行うことで判断できることも多いです。
・トーマステスト
→股関節・仙腸関節の病変を確認するテスト
・梨状筋テスト
→梨状筋症候群(坐骨神経圧迫による痛みが起こる疾患)を確認するテスト
・仙腸関節テスト（パトリック・ゲンスレン）
→仙腸関節障害（仙腸関節※骨盤に存在する上半身と足の繋ぎ目であり、衝撃吸収の役割がある）の有無を確認するテスト
神経か、筋性か、骨に異常があるか？
腰痛の原因は多岐に渡ります。
特に原因として、
・神経…ヘルニアなどで動作時に痛い。前かがみで痛いか？後ろに反ると痛いか？
・筋性…圧迫すると痛い
・骨…何もしていないのに痛い
などの痛みが多く起こります。
☆腰痛症の原因として多いものはこれだ！
腰痛の原因として多いものが以下になるでしょう。
・骨盤が後傾（後ろに傾いている）こことが原因
→姿勢の改善が必要
・腸腰筋・大腿直筋（太ももの全面の金）が硬いことが原因
→ストレッチ
・仙腸関節（骨盤の関節）に問題がある
→多裂筋（腰部周囲）のストレッチ
・腹背筋（腰を支えるお腹・背中周りの筋肉）が弱いことが原因
→筋トレ（表層だけ ）
腰痛の原因には様々なものがあるので、ご自身で判断しづらい方は、ぜひお近くの整体院・病院を受診してみて下さいね！
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