今回の記事では、日頃感じる腰痛の原因についてお話ししたいと思います。
自分の腰痛の原因をお探しの方は、参考にご覧になってはいかがでしょうか。
「腰が痛い！！」そんなあなたの腰痛症は？
普段、立ち仕事や運動不足、以前から腰が弱くて…という方すごく多いですよね。
特に女性はヒールを履くために腰痛になりやすい。
また、歳を重ねてくると前かがみ（円背）姿勢となり重心前方に偏移してきます。
左右の姿勢バランスの崩れや 体の中心である腰・骨盤に異常が出てくると、姿勢のゆがみに繋がります！！
例えば、
・筋筋膜性腰痛
・圧迫骨折
・脊柱管狭窄症
・椎間板ヘルニア
・筋筋膜性腰痛
・梨状筋症候群
などの疾患が代表的ですが、病名のつかないものも中にはあります。
何処に痛みを感じるか？
何よりもまず、痛い場所を見極めることが大切です。
これは整形外科のテストを行うことで、判断できることも多いです。
テスト方法としては、
・トーマステスト
・梨状筋テスト
・仙腸関節テスト（パトリック・ゲンスレン）
などあります
（… 具体的にざっくりと。）
神経性か筋性か、それとも骨に異常があるか？
次に痛みがどのような特徴に分類できるかを判断することも大切です。
・神経…ヘルニアなどで動作時に痛い。前かがみで痛いか？後ろに反ると痛いか？
・筋性…圧迫すると痛い
・骨…何もしていないのに痛い
あなたの腰痛に近いものはどれでしょうか？
腰痛症の原因として多いものはこれだ！
腰痛の原因として、多いものを挙げると、
・骨盤が後傾（後ろに傾いている）こことが原因
→姿勢の改善が必要！
・腸腰筋・大腿直筋（太ももの全面の金）が硬いことが原因
→ストレッチが必要！
・仙腸関節（骨盤の関節）に問題がある
→多裂筋（腰部周囲）のストレッチが必要！
・腹背筋（腰を支えるお腹・背中周りの筋肉）が弱いことが原因
→筋トレ（表層だけでなく深層である腹横筋も鍛える）が必要！
原因ごとに改善方法が違うので、もし自分での原因の特定に不安を感じる人は、お近くの整体院、もしくは整形外科などを受診してみて下さいね！
腰痛の改善は、あっと＠ボディへ！
腰痛にお悩みの方は一度、栃木県佐野市の当院・あっと＠ボディへお越しください！
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