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「栄養」の記事一覧

 

栄養

2019/12/05(木)

季節・食物の不調は 顔に出る!

私たちの身体は 季節の変わり目で色々な影響をうけています。   春は 新芽が芽吹くように 湿疹・花粉症などのアレルギー症状が出やすいですね~     夏は 熱中症   梅雨は 湿気による重だるさ   冬の寒さは 下半身の冷えや感染症をもたらします。。。
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栄養

2019/10/14(月)

運動に必要な栄養とは

運動と栄養の話 エクササイズは何の為にしてますか? そのための栄養 何摂ってますかますか?     筋肉をつけるためには プロティンというのはご存知だと思います。       でも ただ プロテイン飲んでもダメ。      
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栄養

2019/10/09(水)

デドックスを食習慣で!

デドックスとは デドックスという言葉は頻繁に使われる様になりました! 「毒を出す」ということですが・・・     一体 何をすればいいのでしょう。。。     何か特別なことをしないといけないのでしょうか? 元々身体の中にデトックス機能は?     でも、 身
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栄養

2019/07/30(火)

にがりパワー

  にがりとは 「にがり」といえば豆腐を思い浮かべる人がほとんどだと思いますが、 海水からとれる塩化マグネシウムを主成分とする食品添加物です。 海水から塩を作る際にできる余剰なミネラル分を多く含む粉末または液体で、 豆乳を豆腐に変える凝固剤として使用されてきました。   最近、このにがりが健康に良い可能性がありと注目されていますが、その
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栄養

2019/07/29(月)

東洋医学から考える食パワー

中医学と内臓 中医学では、 内臓を心(しん)・肝・脾・肺・腎という5つのグループに分けて考えます。 この5つは、五臓と呼ばれています。 現代医学の内臓と同じ名前ですが、解剖的な意味合いだけでなく、人体の働きや機能を5つに分類したものです。 五臓も五行説に当てはめて考えることができ、お互いに助けたり(相生)、抑制したり(相克)しながらバランスを保っています。
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栄養

2019/07/12(金)

栄養と筋力

さて、   最近ファスティングという言葉良く耳にします。周囲でファスティングしている人も多いです! 効果もたくさんあるとは思いますが、 食事を抜く(絶食する)と・・・   飢餓状態で頭がさえることもありますが、 三大栄養素を取りずらくなる 痩せにくくなる 筋肉が落ちる   でも、 昔の食べ物がなか
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栄養

2019/07/07(日)

免疫力低下には。。。

  免疫力低下などの不調には、身近な牛肉で元気回復!   だいぶ暑くなってきました! でも、暑かったり寒かったりの安定しない天気ですね~   がさがると、新陳代謝が下がり気や栄養分を体内に蓄えます。   漢方では、寒い時期は体を補う最高の季節とされています…体を温め血行を促し元気を蓄えてくれる食事を取っていきた
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