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「腰痛」の記事一覧

 

腰痛

2021/09/17(金)

反り腰は腰痛になりやすい! 反り腰で最初に緩めるべき筋肉は?どうすれば改善する?

反り腰は腰痛になりやすい! というのはなんとなく姿勢からも想像できますね。 反り腰で最初に緩めるべき筋肉は?どこでしょう…     反り腰とは 反り腰は腰椎の前弯角度が増えたもの! 医学用語で生理的湾曲とも言いますが、腰部が過度に湾曲した状態です。   骨盤はやや前に倒れています。 これを前傾と言います。
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腰椎椎間場板ヘルニア, 腰痛

2021/08/18(水)

腰痛の原因の7%=腰椎椎間板ヘルニアはマッサージや指圧では治せない

整形外科専門医によれば 腰椎椎間板ヘルニアで生じる腰痛は、全体の7%という報告があります。   もし困っているなら 是非参考にしてみてください。       腰椎椎間板ヘルニアとは何なのか 腰椎椎間板ヘルニアとは椎体のクッション部分がはみ出して神経を圧迫しまうこと  発生に関するメカニズムに関しては
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腰痛, 足トラブル

2021/08/14(土)

腰痛の原因が実は小指だった?!足指と体幹の深~いい関係、簡単 足と身体の繋がりマップ

体幹と足指の意外な関係     体幹が大切なという理由は     体幹が強ければ ・姿勢が良くなるというのはなんとなくわかりますよね!   その他 ・可動域がひろがること ・疲れにくくなること ・バランスの能力が上がり怪我をしにくくなるからと   メリットが多
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腰痛

2021/07/28(水)

あなたは腰痛ですか?慢性腰痛ですか?  ポイントは痛みの原因をしっかり見極めること!

腰痛とは   国民の7割以上が経験しているのが腰痛ですね。 多くの人が経験したことのある腰痛。でもその原因や機序はとても複雑です。 もし間違えて、放っておくと命取りにもなるのです。     腰痛は「腰が痛い」という訴えすべて含まれることにななります。     ここから自分の腰痛はどれにあたるの
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腰痛

2021/06/28(月)

明日から使える 「腰痛の治し方」 近年わかってきた上殿皮神経が原因の腰痛とは?

神経が原因の腰痛とは? ✔脊柱管狭窄による腰痛 ✔背骨の圧迫による腰痛 ✔椎間板による腰痛 ✔すべり症 ✔分離症 などありますが・・・・     80%以上の腰痛が非特異的腰痛=つまり原因が分かっていない腰痛ということは以前のブログでもお話をしてきました。 しかし、近年上殿皮神経由来の腰痛がわかってきました! &nb
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腰痛

2021/06/12(土)

腰痛の原因とは?~治療家は知っている!~その不良姿勢が辛い腰痛の原因かもしれません

腰が曲がることが原因による腰痛 不良姿勢から腰の痛みが生じる 猫背や首が前に出る(ヘッドフォワード)という不良姿勢は、やはり腰に非常に負担をかけます。 見た目からも、腰に負担が掛かりやすいですよね! まずは、この背骨がまがることで起こる腰痛をについて述べていきます。   腰が曲がるとうとやはり高齢者が多いです。そして高齢者の代表的な疾患は ・
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姿勢, 腰痛

2020/07/29(水)

姿勢改善には骨盤を!

姿勢を改善するためには   上半身と下半身を繋ぐ 骨盤が何より大切     身体の重心であるということも 忘れてはいけない       過度に目に倒れていたり(後傾) 後ろに反っていたり(前傾)することで      
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腰痛

2020/03/12(木)

ギックリ腰の原因は3つ!知っておくと怖くない。まずはここから予防

ギックリ腰はなぜなるの⁉️ なると怖い! ギックリ腰の原因と対策について さらっと書きましまた👇   ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」。欧米では「魔女の一撃」と呼ばれています。 ♪原因は3つ ①下肢の過緊張による骨盤の歪み ②骨盤の過度な歪みによる(主に反り腰) ③骨盤と体幹の過度な緊張が解けた時の無理な姿勢    
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腰痛

2020/03/06(金)

腰痛の「常識」「非常識」当たり前と思っていたことそれ、ホント?

日常生活の中には 言い伝えや習慣など 様々な形で「常識」となっているものがあります。 でも、私たちのその常識が実は「非常識」だつたりもします。     例えば   世界で一番の死亡の原因はなんだとおもいますか?         正解は 脱水症です
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知っておきたい痛みの原因, 腰痛

2020/01/21(火)

最近良く聞くようになった”筋膜” いったい筋膜とはなんだろう!

腰痛、肩こり、膝通、五十肩など・・・さまざまな痛みがあります。 この痛みに対して、筋膜治療が有効とされていますが、 いったい筋膜とは なんでしょうか???     よく筋膜はボディースーツのようなものとたとえられます!   こんな感じ☟   下の図は機能異常がない筋膜。 赤印で囲ってある半透明
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腰痛

2019/12/14(土)

慢性腰痛とは?

そもそも…慢性腰痛ってなに?     期間で言ったら 腰の痛みが3ヶ月以上続くものが「慢性腰痛」     例えばこんな症状・・・     ■ 鈍い痛みがいつまでもしつこく続く ■ 「ズキズキ」「ジンジン」「ジーン」といった痛みが多い ■ 重だるい痛みがダラダラと続く ■ 腰のこ
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姿勢, 腰痛

2019/11/25(月)

必見!腰痛にも猫背にも効くエクササイズとは?

猫背と腰痛全く別のものと 考えてはいませんか?         身体は繋がっています! 腰痛は         身体のどこかの場所が 動きづらくなることで生じた痛みです。     そして 猫背は
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腰痛

2019/11/21(木)

腰痛の真実

85%は原因不明   日本整形外科学会によると、 腰痛の85%は原因不明と報告されています。       この原因がわからない腰痛のことを 非特異的腰痛と言います!         整形外科医はレントゲンなどの画像で診断します。 しかしその
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腰痛

2019/08/28(水)

腰痛症 これだけ体操とは?

慢性腰痛を3秒で治す!   腰痛は世代にかかわらず、日常生活で支障となっています。 生活に支障をきたすランキング(2010年)では 1位 腰痛症 2位 うつ病 3位 貧血 4位 頸部痛 5位 COPD   最も就労に影響している症状は世代を問わず「腰痛・首の痛み」で、40代カラ50代では「うつ・不安・意欲障害」が最も多いと
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腰痛

2019/08/09(金)

腰痛の原因 なぜ?

腰が痛い !! どの腰痛症?   立ち仕事や運動不足、以前から腰が弱くて…という方すごく多いですよね。特に女性はヒールを履くために腰痛になりやすい。     また、歳を重ねてくると前かがみ(円背)姿勢となり重心前方に偏移してきます。     左右の姿勢バランスの崩れや 体の中心である腰・骨盤に異常が
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知っておきたい痛みの原因, 腰痛

2019/08/04(日)

骨盤の運動連鎖について

はじめに     ブログ☛骨盤って どこ で骨盤について少しご紹介しました。     姿勢のゆがみについては、連鎖的な反応によって下肢や体幹がそれぞれ影響を及ぼしていることも、述べてきました。     そこで、     よく使っていた言葉に「運
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腰痛

2019/07/21(日)

あなたの腰痛症は?

腰が痛い !! あなたの腰痛症は?   立ち仕事や運動不足、以前から腰が弱くて…という方すごく多いですよね。特に女性はヒールを履くために腰痛になりやすい。 また、歳を重ねてくると前かがみ(円背)姿勢となり重心前方に偏移してきます。 左右の姿勢バランスの崩れや 体の中心である腰・骨盤に異常が出てくると、姿勢のゆがみに繋がる!!
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腰痛

2019/07/16(火)

腰痛にはここ!  基本のエクササイズ

大腰筋   腰痛は、大腰筋がタイトになって痛みを訴えることが多い!大腰筋を自分でリリースしましょう!     https://youtu.be/3KzW7aAG9pY 大殿筋   勿論、腰痛の原因はさまざま。でも、もう一つ原因として多いのが臀筋部。 殿筋のエクササイズというとブリッチと思い込みがち。でも、ブリッジだけ
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腰痛

2019/07/15(月)

腰痛でどんな 運動してますか?

https://youtu.be/Yp1zJP0lSSQ 腰痛の時期で運動を変える 痛み強い時 https://youtu.be/XJ-cc8nPlnI   痛みが減少してきたら https://youtu.be/3KzW7aAG9pY 腰痛がなくなることもあるけど、痛みもどる時期 相撲の四股の歴史。。。   四股の語源をさかのぼれば「醜(し
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